반응형 멜라토닌섭취방법1 부작용 걱정 없이 숙면! 식물성 멜라토닌의 진짜 효과 합성 멜라토닌과 뭐가 다를까? 식물성 멜라토닌의 효과와 섭취법 "이 글을 다 읽으려면, 9분 정도 걸립니다" 식물성 멜라토닌이란?멜라토닌의 기본 개념과 작용 원리멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면을 조절하는 중요한 역할을 합니다.뇌 속 송과선(pineal gland)에서 생성되며, 빛의 변화에 따라 분비량이 조절됩니다. 낮에는 분비가 억제되고, 밤이 되면 증가하여 졸음을 유도합니다. 이 호르몬은 단순한 수면 조절을 넘어 항산화 작용과 면역력 강화에도 관여하는 것으로 알려져 있습니다[1].합성 멜라토닌 vs. 식물성 멜라토닌 차이점일반적으로 시중에서 판매되는 멜라토닌 보충제는 대부분 합성 멜라토닌입니다. 이는 실험실에서 화학적으로 합성한 형태로, 신체에서 직접 멜라토닌 수치를 높이.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
