손 씻기, 유행이 끝나도 남는 이유

 

 

손 씻기, 유행이 끝나도 남는 이유

건강 챙기기가 꼭 무언가를 더 먹는 일에서만 시작되지는 않습니다

이 글을 읽는데 약 3분이 소요됩니다

• 1. 먹는 일에서만 시작되지 않는 개인 위생
• 2. 물로만 헹구기와 비누 거품의 차이
• 3. 생활 속에서 놓치기 쉬운 손 씻기 순간
• 4. 자주 묻는 질문

유행하던 감염병이 잠잠해지면 손 씻기도 슬그머니 잊히기 쉽습니다. 하지만 손 씻기는 특별한 시기에만 필요한 임시 방편이 아닙니다.

건강을 챙기는 일은 꼭 무언가를 더 먹는 것에서만 시작되는 것은 아닙니다. 매일 손에 묻는 것을 언제 씻을지부터 보면 이야기가 달라집니다.

건강 관리는 손 씻기 같은 기본 습관에서도 시작됩니다.

먹는 일에서만 시작되지 않는 개인 위생

장을 보거나 영양 정보를 찾을 때, 무엇을 더할지부터 떠올리기 쉽습니다. 손에 묻은 세균이나 바이러스처럼 병을 일으킬 수 있는 병원체💡가 눈·코·입으로 옮겨가면 감염이 시작되기 쉽다고 안내됩니다.

손을 비누로 씻는 일은 감염 예방의 기본으로 권고됩니다. 무엇을 먹을지 고르는 일과는 성격이 다른 건강 습관입니다.

유입 경로를 줄이는 일

건강을 챙기는 일은 무언가를 더 고르는 데만 있지 않습니다. 손에서 얼굴로 병원체가 옮겨가는 경로를 줄이는 일도 그 안에 있습니다.

비누 거품은 손 씻기의 가장 기본적인 차이를 만듭니다.

물로만 헹구기와 비누 거품의 차이

흐르는 물에 손을 쓱 헹구고 나오는 경우가 종종 있습니다. 물만 묻혀도 눈에 보이는 먼지는 떨어져 나가지만, 끈적한 느낌은 남는 경우가 많습니다.

기름 묻은 그릇을 맹물로만 씻으면 미끌거림이 남는 것과 비슷합니다. 물로만 헹구기보다 비누를 써서 손을 씻는 편이 권고됩니다. 손가락 사이와 손톱 밑까지 비누 거품을 내어 씻으라는 안내가 있습니다.

손 소독제가 있으면 비누는 필요 없을까?

세계보건기구 지역사회 손 위생 지침은 손이 눈에 띄게 더럽지 않은 상황에서 알코올 60% 이상 손 소독제를 효과적인 대안으로 안내합니다. 손 소독제가 모든 상황에서 비누를 대신한다는 뜻이 아닙니다.

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건강을 챙기는 이유는 결국 평범한 일상을 잘 살아가기 위해서입니다.

생활 속에서 놓치기 쉬운 손 씻기 순간

하루 종일 손을 씻고 있을 수는 없습니다. 질병관리청은 음식 준비 및 섭취 전후, 기침·재채기·코를 푼 뒤, 화장실 이용 후, 외출 전후에 손을 씻으라고 안내합니다. 같은 자료는 비누로 꼼꼼히 30초 이상 씻도록 안내합니다.

세계보건기구의 지역사회 손 위생 지침은 음식 준비 전, 먹거나 먹여주기 전을 핵심 순간으로 둡니다. 화장실·배설물 접촉 후, 기침·재채기·코 풀기 후, 손이 눈에 띄게 더러울 때도 같은 지침에 들어 있습니다.

모든 순간을 외우기 어렵다면 귀가 후, 음식 준비·섭취 전후, 화장실 이용 후처럼 자주 놓치는 때부터 습관으로 만드는 것이 현실적인 시작입니다. 올바른 손 씻기 방법과 손 씻기 시간을 한꺼번에 외우지 않아도 됩니다.

자주 묻는 질문

물로만 씻어도 되나요? +

눈에 보이는 먼지는 물로도 떨어질 수 있습니다. 다만 공공 안내는 올바른 손 씻기 방법으로 비누를 쓰는 쪽을 기본으로 둡니다.

손은 얼마나 씻어야 하나요? +

질병관리청은 비누로 꼼꼼히 30초 이상 씻도록 안내합니다. 횟수보다 손 씻기 시간을 이 기준으로 두는 편이 분명합니다.

그래서 실제 생활에서는 언제 손 소독제를 쓰고, 언제 비누로 씻으면 될까요? +

물과 비누를 쓰기 어렵고 손이 눈에 띄게 더럽지 않을 때는, 세계보건기구 안내 범위에서 알코올 60% 이상 손 소독제를 대안으로 쓸 수 있습니다. 화장실 이용 후처럼 질병관리청이 비누와 흐르는 물로 손을 씻으라고 안내하는 때에는 그 안내에 맞춰 비누로 씻으면 됩니다.

외출 후에는 언제 손을 씻는 것이 좋나요? +

질병관리청은 외출 전후 손 씻기를 안내합니다. 귀가한 뒤 손을 씻는 일을 정해 두면, 그 시점을 기억하기가 한결 쉽습니다.

참고문헌

• 질병관리청, 손씻기 | 국가건강정보포털
• World Health Organization, New guidelines on community hand hygiene to help governments reduce the spread of infectious diseases
• World Health Organization, Hand hygiene guidelines: executive summary

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